Comment soulager et soigner la cruralgie ? Symptômes, causes et traitements

La cruralgie est une douleur intense située dans la jambe, près du nerf sciatique. Dans les cas les plus graves, elle peut provoquer une paralysie, principalement autour du genou et du pied.

Définition de la cruralgie

La cruralgie, ou névralgie crurale, est une douleur aiguë causée par la compression de l'une des deux racines du nerf crural, récemment appelé nerf fémoral. Ses symptômes, ses causes et son traitement sont très proches de ceux de la sciatique, car les deux proviennent d'une inflammation d'un nerf présent dans la région lombaire (bas du dos). Seul le chemin de la douleur diffère. Le trajet de la cruralgie part des vertèbres lombaires pour passer par le bassin et descendre dans la jambe pour aller jusqu'au bout du pied en passant par le talon.

Image montrant le trajet de la cruralgie

Moins fréquente que la sciatique, la cruralgie est cependant plus douloureuse. Elle touche surtout les personnes de plus de 50 ans.

Symptômes de la cruralgie

La cruralgie est une douleur intense présente dans les jambes et les cuisses, le long du nerf fémoral ou crural. Elle part des racines lombaires (L4, L3 ou L2), contourne la moelle épinière et se déplace le long de la cuisse. Le nerf fémoral contrôle la contraction des muscles et la sensibilité de la face antérieure de la jambe et termine dans le pied.

Dans certains cas, des parties du corps sont partiellement ou complètement paralysées, comme le genou, le talon ou la pointe des pieds. C'est ce qu'on appelle la cruralgie paralytique. La pression exercée sur le nerf peut également causer des dommages irréversibles.

Pour débloquer un nerf, une solution souvent efficace est d'utiliser un rouleau pour le dos afin de masser la zone douloureuse en attaquant le trigger point, le point dur du muscle, jusqu'au nerf.

Combien de temps dure une cruralgie

Une cruralgie peut durer de quelques jours à plusieurs mois, voire des années en fonction de la gravité de celle-ci, du traitement qui est effectué ou non, de sa cause et de l'âge de la personne affectée. La durée moyenne se situe aux alentours de 3 semaines à 3 mois.

Causes de la cruralgie

La cruralgie est souvent d'origine non infectieuse. Elle peut être due à un rétrécissement du nerf crural par une hernie discale, à l'altération du disque vertébral suite à une usure générale (arthrose ou arthrite), ou encore à une détérioration de la colonne vertébrale comme une scoliose. Il peut aussi s'agir d'un rétrécissement du canal lombaire qui fait pression sur une racine nerveuse.

Dans les cas les plus graves, la cause de la cruralgie peut être une spondylodiscite. Il s'agit d'une infection grave des disques intervertébraux et d'une urgence médicale qui doit être traitée immédiatement. La présence d'une tumeur dans une vertèbre lombaire peut également compromettre le nerf crural.

Il est également intéressant de connaitre la cause émotionnelle de la cruralgie et sa signification psychologique, notre esprit formant un tout avec notre corps. Les causes psychologiques d'une cruralgie sont le plus souvent le stress, l'anxiété et la dépression, mais aussi le manque d'activité physique qui influent sur notre bien-être.

Cet appareil pour soulager les jambes est une merveille pour traiter toutes sortes de douleurs et est parfait pour vous aider à soigner la douleur de la cruralgie et le stress.

Comment soigner une cruralgie : traitement

Il y a plusieurs manières de traiter la cruralgie : l'utilisation d'anti-inflammatoires naturels ou médicamenteux, la kinésithérapie et le mouvement, la chirurgie dans certains cas, mais aussi l'utilisation de certains produits pour l'acupression, les massages, etc. qui se révèlent très utiles pour soulager, soigner et traiter la cruralgie.

Comme dans le cas d'une sciatique, la première chose à faire comme traitement pour soigner la cruralgie est d'organiser une période de repos absolu de deux jours, c'est-à-dire, pas d'activité physique lourde ou de travail dans une mauvaise position qui accentuerait la douleur. Mais attention, il ne s'agit pas de rester couché ! En effet, le fait de rester trop longtemps au lit peut affaiblir les muscles du dos qui soutiennent la colonne vertébrale et donc ralentir le processus de guérison.

Un traitement médicamenteux est habituellement prescrit par un médecin dès l'apparition des symptômes afin de limiter les douleurs. Elle repose principalement sur la prise de paracétamol et d'anti-inflammatoires non stéroïdiens. Si la douleur est trop intense, des analgésiques à base de morphine peuvent également être proposés. Ce genre de traitement à une efficacité limitée accompagnée d'effets indésirables à court et long terme.

Des séances de kinésithérapie ou des exercices ciblés sont utiles lorsque la cause de la cruralgie est musculaire principalement. En cas de cause articulaire, on se rend plutôt chez un ostéopathe.

Sans évolution positive après 2-3 mois, un médecin peut demander des examens complémentaires comme une IRM ou une radiographie de la colonne vertébrale. Une intervention chirurgicale peut être suggérée par la suite, selon la cause de la cruralgie. Il peut s'agir d'un élargissement du canal lombaire, de la fixation de la colonne vertébrale ou de l'ablation de la hernie discale. Ces opérations peuvent être réalisées en chirurgie non-invasive, ce qui réduit les chances de complications postopératoires.

Peut-on guérir d'une cruralgie

Oui, on peut guérir d'une cruralgie. Il est d'ailleurs rare que ce ne soit pas le cas. Ce n'est seulement que dans le cas d'une pathologie inopérable ou d'une maladie incurable qu'on ne pourrait pas en guérir.

Quel anti-inflammatoire pour cruralgie

En plus ou à défaut des anti-inflammatoires non stéroïdiens qui peuvent vous être prescrits, nous vous recommandons la consommation d'une alimentation riche en oméga 3, du trio curcuma - poivre noir - huile d'olive (pour l'assimilation du curcuma) ou encore l'ingestion d'huiles essentielles anti-inflammatoires accompagnées d'une huile végétale porteuse.

Nous vous recommandons aussi fortement l'utilisation d'un tapis avec picots Flora qui vous permet de libérer des endorphines et donc d'avoir une action anti inflammatoire très puissante. C'est à notre sens la meilleure solution pour se débarrasser de la douleur et traiter la cruralgie.

tapis avec picots Flora pour soulager les douleurs

Comment soigner une cruralgie naturellement

Remède grand-mère pour cruralgie

Beaucoup de nos lecteurs se demandent quel remède grand-mère pour la cruralgie il peuvent utiliser pour faire disparaitre la douleur, ou tout au moins, la soulager rapidement. Voici les remèdes que nous vous conseillons :

• Faire des étirements : en position couchée, ramener la jambe pliée vers le torse et la faire pivoter vers l'intérieur et l'extérieur jusqu'à soulager le mal. Maintenir l'étirement durant une minute en évitant les douleurs aiguës.
• Appliquer sur la zone douloureuse une compresse ou une bouillote chaude (en cas de cause musculaire) ou froide (en cas de cause articulaire) durant 20 minutes. On peut alterner les deux pour calmer les douleurs.
• Faire un massage avec une huile essentielle antalgique (menthe poivrée par exemple), en partant du bas du dos jusqu'au pied de la jambe incriminée, permet de soulager et de diminuer les douleurs et l'inflammation.
• Faire des mouvements circulaires du bassin en s'aidant d'une table comme appui, en étant debout, jusqu'à trouver la position permettant de soulager votre cruralgie. Garder une minute cette position et recommencer.

Massage pour soulager la cruralgie

Un bon massage pour soulager la cruralgie consiste à appliquer une huile de massage végétale (coco, noyaux d'abricots, etc.) mélangée à une huile essentielle antalgique anti inflammatoire (menthe poivrée, gaulthérie couchée, lavandin, etc.) et à masser les muscles douloureux jusqu'à éliminer les douleurs.

Une autre méthode que nous privilégions, ce sont des massages accompagnés de mouvement. Un bâton auto massage vous sera très utile pour masser au plus profond les tissus pour atteindre les nerfs douloureux. Pour encore plus de facilité, vous pouvez utiliser un pistolet massage qui fait le travail pour vous.

Quel que soit le traitement que vous suivez, un coussin genoux est très utile pour vous aider à bien positionner vos jambes et votre bassin. En utilisant un coussin pour cruralgie, vous mettez toutes les chances de votre côté pour en finir avec les douleurs liées à cette pathologie. Cervi-Care™ vous propose également de nombreuses autres solutions ci-dessous.

Soulager une cruralgie

Souffrir d'une cruralgie n'est pas une partie de plaisir. Les douleurs peuvent être intenses. Les traitements médicamenteux ne sont pas une solution viable à long terme et ils montrent vite leur limite d'efficacité. Les opérations peuvent être salvatrices, mais ne conviennent que dans certains cas ou certaines pathologies. Elles sont chères et n'aboutissent pas toujours au résultat espéré. Sans parler du fait qu'elles sont éprouvantes pour l'organisme et … douloureuses !

C'est pourquoi nous privilégions des solutions alternatives pour soulager vos douleurs naturellement et à petit prix. C'est sain pour l'organisme, car non invasif. Optez pour un traitement naturel, non invasif et économique grâce à l'acupression ou à la décompression lombaire, par exemple. Soigner et soulager la cruralgie à l'aide de l'utilisation d'un tapis d'acupression est une méthode très efficace et économique qui a fait ses preuves chez nos clients.

Découvrez ici toutes nos solutions pour soulager la sciatique et la cruralgie.

Quels mouvements faire pour soulager une cruralgie

Les meilleurs mouvements à faire pour soulager une cruralgie sont des étirements ciblés sur les muscles du psoas, du quadriceps et le nerf crural. Il est également important de mobiliser les vertèbres lombaires et le bassin.

Voici un bon exercice pour soulager une cruralgie et débloquer le nerf crural :

1. S'allonger sur le dos.
2. Ramener la jambe douloureuse pliée vers le torse.
3. Effectuer des mouvements de droite à gauche avec la jambe pour mobiliser le bassin.
4. Varier avec des mouvements circulaires de l'articulation de la jambe.
5. Étirer la jambe dans les positions qui soulagent la douleur à l'aide de vos mains en effectuant une légère pression.

Cruralgie : mouvements à éviter

Il n'y a pas de mouvements à éviter en tant que tels en cas de cruralgie, à part les mouvements qui augmenteraient la douleur. Il faut cependant éviter le port de charges lourdes, les positions assise, couchée et statique prolongées.

Peut on travailler avec une cruralgie

On peut travailler avec une cruralgie, mais tout dépend du type de travail et de l'état du patient. Les travaux avec des charges lourdes ou en position assise sont à prescrire. Il en est de même pour le travail dans une position statique prolongée.

Peut on conduire avec une cruralgie

Tout dépend de l'état et de l'avancement du traitement et de la douleur. On peut conduire avec une cruralgie lorsque le degré de la douleur et la cause de la pathologie permettent une conduite sans danger pour sa vie et celle d'autrui. Il faut dans tous les cas éviter les longs trajets.

Peut on marcher avec une cruralgie

Oui, on peut marcher avec une cruralgie. C'est même recommandé dans la plupart des cas, sauf indication contraire de votre médecin traitant. Le mouvement permet d'activer les articulations et peut aider à réduire l'inflammation en libérant le nerf crural.

Pourquoi j'ai des coups d'électricité dans le dos

Des coups d'électricité dans le dos sont ressentis lorsqu'un nerf est bloqué ou pincé. Cela peut être dû à la position inadaptée d'un muscle ou d'une articulation dans le cas d'un lumbago, d'une sciatique ou encore d'une cruralgie.

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