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Arthrose, Arthrose cervicale, Cervicalgie, Cervicarthrose, correcteur de posture, Douleurs cervicales, Mal de dos, Stress -

INTRODUCTION : 1 - Le besoin physiologique de reposer la ceinture scapulaire est indispensable à la vie de tous les jours. Ceci se traduit souvent par des mécanismes réflexes et inconscients comme mettre les mains dans les poches, poser les avant-bras sur un accoudoir, croiser les avant-bras. La position la plus pertinente est coudes proches du corps, flexion autour de 90°, épaules relâchées, colonne vertébrale corrigée, mains et poignets en position neutre sans hyperflexion ou hyperextension. Le soutien des avant-bras, des poignets et des mains apporte le relâchement musculaire recherché. Ceci doit être fait dans la meilleure position pour éviter tout...

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Arthrose, Arthrose cervicale, Cervicalgie, Cervicarthrose, Discopathie, Douleurs cervicales, Hernie discale, Mal de dos, Oreiller mémoire de forme -

  Mémoire de forme | Choisir | Comment | Recommandation   Qu'il s'agisse du stress quotidien, des grands événements de la vie ou simplement d'un temps d'exposition trop long aux écrans, la plupart des gens ne dorment pas correctement. Le choix de votre oreiller peut vous aider à vous reposer, en particulier si la douleur au cou est un symptôme ou la cause de votre stress.   Un lit confortable que vous attendez avec impatience fait partie d'une bonne routine de sommeil et de la gestion du stress. Les oreillers ergonomiques en mousse à mémoire de forme sont parmi les...

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Arthrose, ceinture lombaire, Discopathie, Hernie discale, lombalgie, Mal de dos -

  Quand | Au quotidien | Pour les douleurs | Points importants Comment | Mise en place | Propreté et hygiène   Quand mettre une ceinture lombaire et pour quelles pathologies ? L’usage d’une ceinture lombaire est utile dans bien des cas, que l’on soit en convalescence, ou à la recherche d’une solution pour soulager ses douleurs lombaires. Mais aussi pour soutenir le bas du dos et la colonne vertébrale dans ses activités, comme un travail physique ou un sport exigeant comme la musculation.   Porter une ceinture lombaire au quotidien Il peut être utile et conseillé d’utiliser une ceinture lombaire lorsqu’on a l’habitude de...

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