Soulager une sciatique ou une cruralgie

Sommaire

Qu'est-ce que la sciatique ?

La sciatique est un type de douleur courante affectant le nerf sciatique, un gros nerf qui s'étend du bas du dos jusqu'à l'arrière de chaque jambe. Les deux branches terminales du nerf sciatique sont les nerfs fibulaires communs et tibiaux.

Le nom de sciatique est employé pour désigner une douleur du bas du dos se répandant tout le long du nerf sciatique et pouvant s'irradier de la fesse jusqu'à l'arrière de la jambe et parfois jusqu'au pied. La douleur caractéristique de la sciatique part de la fesse pour irradier dans toute la jambe. La douleur sciatique est due à la compression du nerf sciatique ou à l'étirement de ses racines nerveuses et à l'inflammation qui en résulte. Lorsqu'on souffre d'une névralgie sciatique, le repos au lit prolongé est à éviter.

Quelle est la différence entre une sciatique et une cruralgie ?

La cruralgie, moins connue, est une pathologie cousine de la sciatique. Il s'agit simplement des mêmes symptômes que la sciatique, mais pour un nerf différent, le nerf crural.

Soulager sciatique et cruralgie

Comment soulager une sciatique

Les étirements et le mouvement en douceur permettent de soulager la sciatique. La chaleur également lorsqu'il s'agit d'une cause musculaire. Cervi-Care™ vous propose de nombreuses solutions qui peuvent vous aider à soulager une sciatique ou une cruralgie pour en finir avec vos douleurs rapidement et efficacement.

Lorsque la compression du nerf sciatique est due à des tensions musculaires, les tapis acupression sont idéaux pour traiter l'inflammation aiguë. Ils ont fait leurs preuves pour soigner ce type de pathologie. Et ceci, même en cas de douleurs au dos dues à des disques intervertébraux en hernie discale qui compressent le trajet du nerf sciatique.

Toutes les solutions qui peuvent servir pour guérir ou soulager le nerf sciatique ou crural sont réunies dans la collection ci-dessous. Vous y trouverez entre autres des appareils de massage pour sciatique. Ces solutions ont toutes l'avantage de ne pas être intrusives, à l'instar d'une opération chirurgicale ou d'un médicament antalgique comme le paracétamol par exemple. Elles traitent naturellement la cause de vos douleurs en symbiose avec votre corps.

Le résultat est que vous vous débarrassez rapidement de vos douleurs sans effets secondaires pour votre corps. Vous avez ces solutions sous la main quand vous en avez besoin et leur coût est unique. Un coussin sciatique permet de garder les genoux et les jambes dans une bonne position de repos pour permettre au nerf sciatique de récupérer de l'inflammation tout en réduisant les douleurs.

Consultez nos produits ci-dessus et sélectionnez la solution qui vous convient !

Soulager une sciatique en 60 secondes

Pour soulager une sciatique en 60 secondes, l'objectif est de décompresser et de détendre le nerf sciatique en utilisant le mouvement avec douceur, en étant à l'écoute de son corps :

  • Depuis la position debout, faites des mouvements circulaires du bassin en vous aidant d'une table comme appui. Si la douleur n'est pas trop forte, vous pouvez aussi baisser le buste et les bras vers l'avant. Bougez le bassin en faisant des petits mouvements jusqu'à trouver le point de soulagement de la sciatique.
  • Autre possibilité : en position couchée, ramenez la jambe douloureuse vers le buste. Faites la ensuite pivoter vers l'intérieur et l'extérieur jusqu'à trouver le point de soulagement du nerf sciatique. Faites de petits étirements en appuyant doucement sur la jambe pour détendre les muscles et les nerfs incriminés.

Comment soulager une sciatique remède de grand-mère

La plupart des personnes atteintes de sciatique se sentent soulagées après avoir appliqué les remèdes de grand-mère suivants :

  • Utilisation d'antidouleurs naturels
  • Utilisation de compresses froides (articulations) ou chaudes (muscles)
  • Faire des étirements et un massage des jambes
  • Application locale par massage d'huile essentielle de menthe poivrée
  • Pratiquer des exercices de yoga pour le dos

Mais si votre douleur ne s'atténue pas, il y a d'autres options comme les tapis d'acupression qui permettent au corps de libérer des endorphines naturellement. Nous vous suggérons aussi l'utilisation d'un coussin orthopédique genoux qui vous permet de placer vos jambes de manière à soulager vos douleurs et d'avoir un sommeil optimal.

Soulager sciatique en libérant le nerf de la jambe

Symptômes de la sciatique

Les symptômes de la sciatique peuvent être les suivants :

  • Douleur dans le bas du dos, douleur de dos à droite ou à gauche
  • Douleur au dos ou à la jambe, aggravée en position assise
  • Sensation de brûlure dans la jambe ou les hanches
  • Faiblesse, engourdissement ou difficulté à bouger la jambe ou le pied
  • Douleur constante d'un côté du dos
  • Douleur vive qui rend difficile le fait de se lever

La sciatique ne touche généralement qu'un seul côté du corps. Souvent, la douleur s'étend du bas du dos jusqu'à la cuisse et la jambe. Selon l'endroit où le nerf sciatique est affecté, la douleur peut également s'étendre au pied ou aux orteils.

Pour certaines personnes, la douleur de la sciatique peut être sévère et handicapante et être jointe à d'autres pathologies comme la lombalgie aigue par exemple. Pour d'autres, la douleur de la sciatique peut être peu fréquente et irritante, mais elle peut s'aggraver.

Causes de la sciatique et facteurs de risque

La sciatique résulte de l'irritation de la (des) racine(s) de votre colonne lombaire inférieure et lombaire.

Les autres causes de la sciatique sont les suivantes :

  • Sténose rachidienne lombaire (rétrécissement du canal rachidien dans le bas du dos)
  • Maladie discale dégénérative (ventilation des disques, qui agissent comme des coussins entre les vertèbres)
  • Spondylolisthésis (affection dans laquelle une vertèbre glisse sur une autre)
  • Grossesse
  • Spasme musculaire dans le dos ou les fesses
douleur au nerf sciatique

Pour en savoir plus sur les causes de la sciatique et sa signification émotionnelle, consultez cet article.

D'autres facteurs peuvent vous rendre plus susceptible de souffrir de sciatique :

  • Le vieillissement qui peut provoquer des changements dans la colonne vertébrale, comme des éperons osseux ou des hernies discales
  • Avoir une vie sédentaire
  • Porter des chaussures non adaptées ou des talons hauts
  • Dormir sur un matelas trop dur ou trop doux
  • Avoir une mauvaise hygiène (fumer, diabète, surpoids…)
  • Conduire pendant de longues périodes, porter des charges lourdes…
  • Vivre en état de stress qui cause la sciatique

Diagnostic de la sciatique

Si votre médecin pense que vous souffrez de sciatique, vous passerez un examen physique afin de vérifier vos réflexes et de voir si vos muscles sont forts. Il pourra vous faire faire certaines activités, par exemple marcher sur les talons ou les orteils, pour voir ce qui provoque votre douleur.

Si votre douleur est intense, le médecin pourra vous faire faire des tests d'imagerie pour vérifier les éperons osseux et les hernies discales. Il existe plusieurs types de tests :

  • Radiographie : fait des photos de l'intérieur de votre corps pour vérifier les extrémités osseuses.
  • Scanner : combine une série de rayons X pour mieux observer votre moelle épinière et vos nerfs rachidiens.
  • IRM : utilise des ondes radio et des aimants pour créer des images de vos entrées afin d'obtenir un aperçu détaillé de votre dos et de votre colonne vertébrale.
  • Électromyographie (EMG) : mesure la vitesse à laquelle les signaux nerveux parcourent votre corps, pour vérifier des éléments tels qu'une hernie discale.

Traitement de la sciatique

Comment soigner une sciatique

Médicaments

Votre médecin peut vous recommander différents types de médicaments, notamment des anti-inflammatoires, mais ça ne vous aidera pas à guérir.

Physiothérapie

Un kinésithérapeute peut vous montrer comment faire des exercices qui amélioreront votre posture et vous rendront plus souple. Ils permettront également de renforcer les muscles qui soutiennent votre dos. En complément, vous pouvez porter un redresse dos médical pour aider vos muscles dorsaux à garder une bonne mémoire posturale. Aidez-vous des solutions présentes dans cette collection (ci-dessous) pour complémenter les exercices et les massages.

Opération

Si vous avez une douleur extrême qui ne s'atténue pas, une faiblesse ou une perte de contrôle de la vessie ou de l'intestin, votre médecin peut vous recommander une intervention chirurgicale. Elle permettra d'éliminer l'éperon osseux ou la hernie discale qui fait pression sur vos nerfs et provoque votre douleur.

Sciatique : position à éviter

Il est important de ne pas adopter de positions qui augmenteraient la douleur et l'inflammation du nerf sciatique. Les positions à éviter les plus courantes sont la position assise et la position couchée.

Cependant, il n'y a pas de positions interdites et de réponses toutes faites, car la cause de la douleur peut varier d'une personne à l'autre. Une position peut être douloureuse dans un cas, mais pas dans l'autre. Il faut donc être à l'écoute de son corps et ne pas avoir peur d'essayer différentes positions pour trouver celle qui nous soulage réellement.

Il est vivement recommandé d'accompagner son traitement de la sciatique par des solutions appropriées comme les tapis d'acupression, les coussins mémoires de forme et les appareils de massage qui favorisent la décompression lombaire pour en finir avec les douleurs de la sciatique et favoriser une récupération rapide.